Maandagavond interval en techniek

Instapniveau is 5 km kunnen hardlopen, tempo is niet belangrijk. We doen een goede warming-up, diverse kracht-, balans- en loopoefeningen, gevolgd door een intervaltraining die je op je eigen niveau uitvoert. Daarna sluiten we gezellig af met een cooling down, een kop thee en een praatje met je loopmaatjes.